Miks liigesed võivad valutada?

Täiskasvanud
Kehavalu

Liigesevalu mõjutab mõnikord meid kõiki, eriti vananedes. Kehas on sadu liigeseid, mis on loodud selleks, et anda tuge ja lasta kehal hõlpsalt liikuda. Kuid kui liigesed on vigastuse või haiguse tõttu kahjustatud, võib see põhjustada valusid, mis pärsivad normaalset liikumist.

Valu võib mõjutada keha mistahes liigest, kuid kõige sagedamini esineb põlvevalu. Pole oluline, kas liigesevalu on kergelt tüütu või takistab igapäevaseid tegevusi, leevenduse leidmiseks on võimalusi.

Mis põhjustab liigesevalu?

Liigesevalu võivad põhjustada paljud erinevad vigastused või seisundid.

Nende hulka kuuluvad:

liigne koormus, stress või liigese otsene trauma (nt korduv põlvitamine)
luumurrud, mis ei parane korralikult
liigese kõõlusepõletik ja -ärritus
liigesesidemete venitused (nt spordivigastused)

Kuus nõuannet liigesevalu leevendamiseks

Siin on mõned näpunäited liigesevalu leevendamiseks:

Enesehooldus: vältige liigese liigutamist viisil, mis suurendab valu. Asetage valupiirkonnale jääkott iga päev 15-20 minutiks. Kroonilise lihas-skeleti valu puhul võib soojakoti kasutamine pakkuda leevendust. Massaaž ei ole liigesevalu puhul hea meetod.
Hoidke tervist: sööge tervislikku toitu ja püüdke säilitada tervislikku kehakaalu, et vähendada stressi liigestele.
Püsige aktiivsena: regulaarsed, sobivad harjutused, samuti venitus- ja tugevdustreeningud võivad aidata liigesevalu leevendada. Konsulteerige oma füsioterapeudiga, kui te pole kindel, milliseid harjutusi peaks tegema.
Valu kontrolli all hoidmine: sellise lihtsa valuvaigisti võtmine nagu Nurofen (ibuprofeen) võib ajutiselt leevendada liigesevalu ja põletikku. Kui olete üle 65-aastane, võtate muid ravimeid, olete rase või toidate last rinnaga, küsige enne Nurofeni (ibuprofeeni) võtmist nõu oma tervishoiutöötajalt.
Pöörduge arsti poole, kui liigesevaluga kaasneb turse, punetus, hellus või kuumus liigese ümber.
Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui liigesevalu on tingitud vigastusest, eriti kui valu on tugev, esineb äkiline turse, liigese deformatsioon või kui liigest ei saa liigutada.

Viited:

1
WebMD. Joint pain and pain relief options. Available at: http://www.webmd.com/pain-management/guide/joint-pain.
2
Mayo Clinic Women's Healthsource. Joint health: keep them moving through life. Available at: http://healthsource.mayoclinic.com/secure/pdf/SRAR.pdf.
3
Better Health Channel. Available at: http://www.betterhealth.vic.gov.au.
4
Mayo Clinic. Available at: http://www.mayoclinic.org/symptoms/joint-pain
5
My Joint Pain. - Arthritis Australia. Dealing with pain Available at: https://www.myjointpain.org.au.

Oluline teave

See artikkel on mõeldud ainult üldiseks teabeks ja pole mõeldud meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Kogu nendel veebilehtedel esitatud teave ei ole ette nähtud diagnoosimiseks ega retseptide väljastamiseks. Kõigis tervisega seotud küsimustes pidage alati nõu oma tervishoiutöötajaga.

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.

Oleme pühendunud isikliku teabe turvalisuse tagamisele. Meie privaatsuspoliitika nägemiseks klõpsake siin.

Miks liigesed võivad valutada?

Mis põhjustab liigesevalu?

Kuus nõuannet liigesevalu leevendamiseks

Viited:

Oluline teave

Kas vajate rohkem nõu?