Kehavalu: sümptomid, põhjused ja leevendus
- Ühel hetkel oma elus kogeb enamus meist kehas valusid. Mida vanemaks me saame, seda tõenäolisemalt tunneme valu.
- Siit leiate teavet selle kohta, kuidas valu tundub, valu põhjustest ja kehavalu ravimeetoditest ning kuidas leida leevendust.
Proovige põletikuvastast ravimit, näiteks ibuprofeeni. Käsimüügis olevad valuvaigistid, nagu Nurofen (ibuprofeen), võivad leevendada kehavalu kuni 8 tundi 1.
Puhake ja andke vigastustele aega paranemiseks.
Esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust paigutage jääd nikastusele või venitusele 10 minuti kaupa iga 1-2 tunni järel.
Kui see on otstarbekas, rakendage esimese 48 tunni jooksul nikastusele või venitusele kompressiooni.
Võimaluse korral tõstke ja toetage vigastatud ala padjaga, et turset vähendada.
Pöörduge arsti poole. Ärge kahelge, sest on kindlasti õige kehavalu kontrolli alla saada.
Kui tegemist on lihaspinge või vigastusega, vältige esimestel päevadel kuumust või masseerimist.
Vältige liiga vara treeninguid. Kuigi treenimine on oluline vigastatud lihaste taastumiseks, on optimaalne aeg sellega uuesti alustamiseks ebaselge. Küsige oma arstilt või füsioterapeudilt juhiseid selle kohta, mis on teie jaoks parim.
Kuidas ibuprofeen aitab?
Nurofeni toimeaine ibuprofeen aitab leevendada põletikku ja valu. Nurofen (ibuprofeen) leevendab valu ja põletikku kuni 8 tundi1. Seda saab võtta koos klaasitäie veega. Nurofeni (ibuprofeeni) tootevaliku kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin.
Põlve- ja puusavalu
Põlveliigese valul võib olla mitmesuguseid põhjuseid, sealhulgas venitus, nikastus, rebend ja mõnel juhul luumurd või artroos. Põlveliigese vigastuse sümptomiteks on:
- Turse
- Valu
- Liigese lõtvus (lahtisus)
- Võimetus jalga sirgeks ajada
- Valu põlvekedra taga
Puusavalul võib olla ka erinevaid põhjuseid, sealhulgas vigastus ja osteoartroos. Puusaliigese probleemide sümptomiteks on:
- Valu kubeme piirkonnas
- Reie- või põlvevalu
- Jäikus või vähenenud liikumisulatus
- Kehakaalu kandmise valu.
Põlve- ja puusavalu peaks uurima arst, kes oskab tuvastada põhjuse ja soovitada sobivat ravi.
Õla- ja kaelavalu
Õlavalu on levinud ja ilmneb sügaval liigeses, õla taga või ees ja isegi käsivarre ülaosas. See võib tuleneda erinevatest põhjustest, sealhulgas:
- Vigastus või nikastus
- Probleemid teistes kehaosades, mis põhjustavad kiirgavat valu
- Füüsilise töö, spordi või korduva liigutuse tagajärjel tekkinud vigastus
- Kehv rüht
- Osteoartroos
- Kasutamise puudumine (nt pärast vigastust).
Kael toetab pead ja on väga liikuv kehaosa. Kaelavalu levinumad põhjused on kehv rüht, osteoartroos ja vigastused.
Seljavalu
Seljavalu on levinud valu liik – umbes iga kuues inimene tajub seljaprobleeme. Seljavalu levinumad põhjused on:
- Tõstevigastused
- Ebamugavad liigutused
- Ebapiisav kehaline aktiivsus
- Kehv rüht
- Ülekaalulisus
- Lihaspinge (mida võib põhjustada ka stress).
Osteoartroosist põhjustatud liigesevalu
Osteoartroos on krooniline (pikaajaline) liigesehaigus, millel võivad olla ajas kõikuvad või süvenevad sümptomid. Mõned sümptomid on järgmised:
- Valu, mis süveneb aktiivsusega
- Liigese jäikus, mis kestab kuni 30 minutit hommikuti
- Liigesed, mis liigutades praksuvad ja naksuvad
- Liigeste lõtk
Nikastused ja venitused
Nikastused ja venitused on pehmete kudede seisundid, mis mõjutavad lihaseid, kõõluseid ja sidemeid. Nikastused vigastavad lihaseid või kõõluseid, nende põhjuseks on tavaliselt kukkumine, väändumine või ülepinge. Sümptomiteks on valu, lihasspasmid ja -nõrkus.
Venitused on seevastu põhjustatud sidemete venitamisest ja mõnikord rebenemisest. Tüüpilised sümptomid on valu, verevalumid, turse ja põletik, mis võivad piirata jäseme või liigese liikumist.
Kehavalu ennetamine
Minimeerige juhusliku vigastuse ohtu, rakendades ohutuid tõstevõtteid, kasutades tegevuse jaoks sobivat varustust ja kaitsevahendeid ning vältides ohte. Kui olete üle 45-aastane, olete ülekaaluline või teil on varem olnud lihas- või liigesevigastusi, kontrollige end regulaarselt arsti juures.
See artikkel on mõeldud ainult üldiseks teabeks ja pole mõeldud meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Kogu nendel veebilehtedel esitatud teave ei ole ette nähtud diagnoosimiseks ega retseptide väljastamiseks. Kõigis tervisega seotud küsimustes pidage alati nõu oma tervishoiutöötajaga.
Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.
Viited
- 1
Malmstrom K et al 1999, Malmstrom K et al 2004, Mehlisch DR et al 2010 (toetatud RB poolt).